Ja, wenn du sanft und ohne radikale Methoden von den Vorteilen des Fastens profitieren möchtest. Das Programm ist besonders wertvoll für dich, wenn du mehr Energie, bessere Regeneration und hormonelle Balance erreichen willst – ohne komplett auf Nahrung zu verzichten.

Das ist deine Entscheidung. Du hast zwei Möglichkeiten:

1. Scheinfasten-Box (Preis: ca. 130–180 Euro, je nach Anbieter) → Enthält alle Mahlzeiten für die fünf Tage, wissenschaftlich abgestimmt.

2. Selbst kochen → Dafür brauchst du ein passendes Kochbuch (z. B. in der Bücherei oder zum Kauf für ca. 25 Euro). Ich gebe dir klare Empfehlungen.

Der Preis auf dieser Seite gilt für meine Begleitung, Live-Impulse & individuelle Unterstützung während der fünf Tage. Du bekommst nicht nur einen Plan, sondern eine durchdachte Anleitung, täglichen Support und tiefgehendes Wissen – damit du nicht nur fastest, sondern verstehst, wie dein Körper davon profitiert.

Ja! Scheinfasten ist alltagstauglich. Die Mahlzeiten sind einfach umzusetzen, und die täglichen Impulse kannst du flexibel nach deinem Zeitplan abrufen.

Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga sind ideal. Hochintensives Training solltest du in diesen fünf Tagen reduzieren.

Dafür gibt es meine tägliche Begleitung, jeden Abend einen Live-Call und natürlich die WhatsApp-Gruppe. Du bist nicht allein.

Das Programm endet nicht mit dem letzten Fastentag. Du bekommst klare Empfehlungen für die Zeit danach, damit du die positiven Effekte beibehältst.

Ja, dieser Kurs ist exklusiv für Frauen konzipiert. Fasten wirkt auf den weiblichen Körper anders als auf den männlichen – besonders in Bezug auf Hormone, Stressregulation und Stoffwechselprozesse.

Während viele klassische Fastenmethoden oft an allgemeinen Studien (meist mit männlichen Probanden) ausgerichtet sind, berücksichtigt dieses Programm gezielt die besonderen Bedürfnisse von Frauen:

• Hormonelle Balance: Wie Fasten auf Östrogen, Progesteron & Cortisol wirkt – und was du wissen solltest.

• Stress & Nervensystem: Wie du sanft fastest, ohne deine Stressachse zu belasten.

• Stoffwechsel & Blutzucker: Warum Frauen oft sensibler auf Fasten reagieren – und wie du es optimal für dich nutzt.

Mein Ansatz ist therapeutisch fundiert und speziell auf Frauen in der Lebensmitte abgestimmt.

Auch wenn Scheinfasten viele gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es Situationen, in denen diese Methode nicht empfehlenswert ist.

Du solltest nicht teilnehmen, wenn:
❌ Du schwanger bist oder stillst – dein Körper braucht in dieser Phase eine konstante Energie- und Nährstoffversorgung.
❌ Du an Essstörungen leidest oder in der Vergangenheit damit zu kämpfen hattest – Fasten kann in manchen Fällen alte Muster reaktivieren.
❌ Du eine schwere Vorerkrankung hast (z. B. Diabetes Typ 1, schwere Leber- oder Nierenerkrankungen, unbehandelter Bluthochdruck). Falls du unsicher bist, kläre es vorher mit deiner Ärztin oder Therapeutin ab.
❌ Dein BMI bereits sehr niedrig ist – wenn dein Körper kaum Reserven hat, kann Fasten kontraproduktiv sein.
❌ Du unter chronisch hohem Stress stehst und dich bereits erschöpft fühlst – Scheinfasten kann, wenn es nicht richtig angepasst wird, das Nervensystem zusätzlich belasten.

Falls du unsicher bist, ob Scheinfasten das Richtige für dich ist, sprich mich gerne vor der Buchung an.

Die LIVE CALLS finden an jedem Fastentag (Montag bis Freitag + Abschluss Q&A Call)

jeweils um 19 Uhr statt.

Dauer ca. 60 - 90 Minuten, je nachdem wieviele Fragen kommen.